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En tant que femmes sportives, nous avons trop longtemps basé nos entrainements et alimentation sur des modèles masculins. Pourtant, de nos fibres musculaires à notre cycle hormonal, notre biologie est unique et mérite une nutrition adaptée. Comprendre ces différences est un levier de performance et de mieux être. Dans cet article nous verrons en détail les piliers de cette différence physiologique homme/femme et comment l'utiliser à notre avantage. Une machine d’endurance : L

Crédit photo Geoffrey Bire De plus en plus de sportifs outdoor diminuent la consommation de viande en raison de son impact sur le changement climatique et pour des raisons éthiques et de santé. Si tu en fais partie, que tu aies décidé d'arrêter complètement la consommation de viande et de poisson, ou que tu te limites à la réduire, certains ajustements alimentaires sont nécessaires pour éviter les carences, te maintenir en bonne santé et continuer à performer. Si bien planifi

De plus en plus d'études démontrent à quel point notre ventre influence nos actions au point d'être défini notre deuxième (voire premier)...