Pourquoi un accompagnement spécifique ?

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Cycle menstruel et performance

• Adapter ta nutrition et ton entraînement aux différentes phases du cycle

• Gérer les symptômes prémenstruels qui impactent tes performances

• Optimiser l'énergie et la récupération selon tes fluctuations hormonales

 

Aménorrhée et syndrome RED-S

• Comprendre les causes de l'absence de règles liée à l'activité sportive

• Prévention et accompagnement du syndrome RED-S (déficit énergétique relatif dans le sport)

• Soutenir l'équilibre hormonal par la nutrition et l'hygiène de vie

• Préserver votre santé osseuse, immunitaire et métabolique

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Préménopause et ménopause

• Maintenir vos performances malgré les changements hormonaux

• Adapter votre alimentation pour soutenir votre métabolisme

• Préserver votre masse musculaire et votre densité osseuse

• Gérer la fatigue, les troubles du sommeil et les variations de poids

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Nutrition sportive adaptée

• Besoins énergétiques spécifiques de la femme sportive

• Prévention des carences (fer, calcium, vitamine D...)

• Hydratation et équilibre électrolytique

• Stratégies nutritionnelles avant, pendant et après l'effort

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Pour un accompagnement adapté à ta pratique et à ta physiologie de femme

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