Salute dello sportivo
A tutte le età e per tutti i livelli - dai principianti agli atleti professionisti -, ti accompagno verso una pratica più sostenibile della tua attività sportiva: fare ciò che ti appassiona, meglio e più a lungo.
Equilibrio nel piatto
Mi assicuro che tutti i nutrienti e i micronutrienti vengano forniti quotidianamente e in base alla tua pratica, per evitare carenze e limitare squilibri e lesioni. Specializzata nell'accompagnamento di sportivi vegetariani e vegani.
Prevenzione
Supporto globale (nutrizione, micro nutrizione, idratazione, fitoterapia, massaggi) per limitare gli effetti negativi della sport intensivo sul corpo (invecchiamento precoce, squilibri ormonali, tendinopatie, problemi digestivi, indebolimento del sistema immunitario, ecc.)
Performance
Prepara il tuo corpo per un obiettivo specifico . Attuazione di un piano su diversi mesi affinché l'organizzazione sia nelle migliori condizioni possibili durante il D-day.
Attuazione di una strategia nutrizionale , Gut Training, preparazione del corpo allo stress mentale e fisico .
Formule premium
Si tu prépares un objectif sportif et tu cherches un accompagnement global et personnalisé, qui prenne en compte ta nutrition quotidienne et à l'effort, l'optimisation du sommeil, le soutien de ton système nerveux et hormonal, le renforcement de ton système immunitaire et digestif, et qui tienne sous contrôle l'inflammation et le stress oxydatif générés par une activité sportive intense :
🏃 FORMULE PERFORMANCE - 3 mois
Le programme
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1 Bilan initial : analyse complète de ton profil sportif, objectifs, alimentation, récupération et hygiène de vie
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2 Consultations de suivi : ajustements du programme, optimisation nutritionnelle selon tes phases d'entraînement, suivi de progression
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Disponibilité par message entre les rdv
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Optimisation de l'assiette et idées recettes adaptées
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Gut training personnalisé : stratégie nutritionnelle pour entraîner ton système digestif à l'effort
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Planning nutritionnel du jour J : protocole détaillé d'alimentation et d'hydratation pour ton objectif
Les avantages
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Accompagnement complet et holistique de la préparation au jour J
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Mettre toutes les chances de ton coté de réussir ton objectif sans compromettre ta santé
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Programme évolutif adapté à tes phases d'entraînement
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Accompagnement nutritionnel complet jusqu'au jour de la course
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Fiches conseil personnalisées
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Idéal pour : préparation d'objectifs majeurs (ultra-trail, Ironman, marathon, compétition), résolution de problématiques chroniques (troubles digestifs à l'effort, tendinites, fatigue
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Consultations disponibles au cabinet à Annecy (Maison Soma) ou en visioconférence
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Le massage sportif pour peaufiner ta récupération à 60€ au lieu de 75
Tarif 250 €
Telefono
+33 6 65 64 60 73
Indirizzo
Lunedì all'Espace Ohana
11 Chemin de la Croix, Seynod
Giovedì alla Maison Soma
6 Allée des Platanes, Annecy